×   ورود/ثبت نام   صفحه اصلی   لیست مراکز   نقشه مراکز   باشگاه مربیان   مناقصات   رویدادهای ورزشی   خروج

ورزش و واکسن کرونا

سلام به ورزش مارکتی های عزیز

دلتون برای ورزش کردن تنگ شده؟ چند وقته ورزش نکردین؟ چند وقته استخر نرفتین؟ 

وقتشه که آروم آروم خودتون رو آماده کنین. مجموعه های ورزشی و استخرها دارن باز میشن. بلیط استخر خودتون رو با تخفیف از ورزش مارکت بگیرین.

این مقاله رو بخونین:

ورزش منظم و مداوم در دوران کرونا ممکن است خطر مرگ‌ در اثر COVID-19 را تا یک‌سوم کم کند و کاهش دهد.

نتایج جدیدترین مطالعات انجام‌شده حاکی از آن است که ورزش منظم و مداوم باعث کاهش بیش از یک‌سوم (حدود 37 درصد) احتمال مرگ در اثر بیماری‌های عفونی مانند کرونا می‌شود و 31 درصد احتمال ابتلا به ویروس کرونا را کاهش می‌دهد.

اولین مطالعه جامع و کاربردی در جهان در مورد ارتباط بین ورزش و ایمنی در برابر بیماری کرونا نشان داد که افراد باید 30 دقیقه در روز یا پنج روز در هفته یا 150 دقیقه در هفته ورزش کنند به‌طوری‌که دفعات تنفس (دم و بازدم) بالا برود.

فعالیت‌های پیشنهادی شامل پیاده‌روی، دویدن، اسکیت، دوچرخه‌سواری و تمرینات افزایش‌دهنده آمادگی جسمانی می‌شود.

آیا فعالیت‌های بدنی می‌تواند موجب افزایش اثر واکسیناسیون شود؟

یک تیم بین المللی از محققان، به رهبری دانشگاه گلاسگو کالدونیان (Glasgow Caledonian University )، گزارش کردند که چنین فعالیت‌های بدنی می‌تواند موجب افزایش اثر واکسیناسیون شود. همچنین 12 هفته قبل از واکسیناسیون فعالیت بدنی منظم پیشنهادشده است که می‌تواند 20 تا 40 درصد ایمن‌سازی را افزایش دهد.

این تحقیق بیان کرده است که فعالیت بدنی منظم در صورت افزایش دفعات تنفس موجب تقویت خط دفاعی سیستم ایمنی بدن و افزایش تعداد سلول‌های ایمنی در اولین خط دفاعی یعنی لایه مخاطی و افزایش تولید آنتی‌بادی‌ها می‌شود. وی افزود ورزش منظم نه‌تنها برای سلامت عمومی و روانی بلکه برای جلوگیری از ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن نیز مفید می‌باشد.

کاهش سطح التهاب بدن در اثر ورزش می‌تواند به کاهش شدت عوارض جانبی افراد مبتلابه کرونا کمک کند.

راه‌های فعال ماندن در طی همه‌گیری COVID-19 چیست؟

علی‌رغم محدودیت‌ها، روش‌های مختلفی وجود دارد که افراد همچنان می‌توانند در طی همه‌گیری کووید-19 فعال بمانند.

پیاده‌روی ایمن‌ترین و آسان‌ترین گزینه است. محدودیت‌های فعلی اجازه پیاده‌روی در فضای باز را می‌دهد. در جایی که می‌توانید فاصله فیزیکی خود را از سایر افراد حفظ کنید پیاده روی کنید.

تمرینات خانگی و فیلم‌های ورزشی آنلاین در طی همه‌گیری کووید-19 محبوبیت بیشتری پیداکرده‌اند و می‌توانید با استفاده از آن‌ها در خانه ورزش کنید.

همچنین می‌توانید در خانه با خانواده خود برقصید که روشی بسیار مفید برای افزایش ضربان قلب است.

 

با ما باشید: تخفیف بلیط استخر، بلیط استخر، اتاق فرار، بلیط مجموعه های ورزشی، خرید بلیط استخر

از ما مشاوره های ورزشی رایگان بگیرین.ورزش مارکت

  • (1400/06/27)
  • 90

برچسب ها

افزودن نظر

با ارسال نظر 5 امتیاز باشگاه مشتریان بگیرید.

جستجو کنید:

برچسب ها:

اتاق فرار آدرس استخر استخر بهداشتی استخر پاسارگاد ملارد استخر تفریحی استخر تهران استخر جنوب تهران استخر دو قلوی مشهدی استخر سازمانی استخر سرپوشیده استخر شرق تهران استخر شمال تهران استخر شهربانو استخر صبا مرزداران استخر طلاِِئیه دانشگاه تربیت مدرس استخر غرب تهران استخر فتح شهریار استخر گلایل سفید آموزش تی آر ایکس آموزش حرفه ای ایروبیک آنالیز ترکیب بدن بازی فکری باشگاه بدنسازی آقایان باشگاه بدنسازی بانوان باشگاه حرکات اصلاحی بدنسازی شکم بررسی ناهنجاری های بدن بسکتبال بلیط استخر با تخفیف بلیط گروهی استخر بن تخفیف استخر بهترین استخرهای ایران پیلاتس آقایان پیلاتس بارداری پیلاتس بانوان پیلاتس در آب پیلاتس در خانه تخفیف اتاق فرار تخفیف استخر تخفیف استخر آقایان تخفیف استخر آقایان و بانوان تخفیف استخر بانوان تخفیف استخر سازمانی تخفیف آموزش پیلاتس تخفیف آموزش تی آر ایکس تخفیف آنی استخر تخفیف آنی استخر های تهران تخفیف باشگاه بدنسازی تخفیف باشگاه ورزشی تخفیف بدنسازی بانوان تخفیف بلیط استخر تخفیف بلیط سورتمه تخفیف بلیط مراکز تفریحی تخفیف پیلاتس تخفیف پیلاتس در آب تخفیف تی آرایکس تخفیف دوره مربیگری تخفیف دوره های ورزشی تخفیف سازمانی استخر تخفیف فیتنس تخفیف مجموعه حرکات اصلاحی تخفیف مرکز بازی فکری تخفیف هنرهای رزمی تخفیفات استخر تعادل جسمانی تغذیه ورزشی تمرینات اصلاحی تمرینات فانکشنال تمرینات فیتنس تمرینات وزن بدن تناسب اندام تی آر ایکس برای لاغری جنوب تهران چربی سوزی شکم حرکات اصلاحی کودکان حرکات اصلاحی ورزشی حرکات بدنسازی حرکت اصلاحی خرید آنلاین بلیط استخر خرید اینترنتی بلیط استخر خرید بلیط خرید بلیط استخر دانشگاه تربیت مدرس درمان اختلالات اسکلتی درمان اختلالات عضلانی درمان اختلالات عضلانی کودکان درمان ناهنجاری های وضعیتی درمان ناهنجاری های وضعیتی کودکان دوچرخه سواری دوره مربیگری رزرو بلیت استخرها رژیم غذایی رشته ورزشی روانشناسی ورزشی زمانبندی تمرین زومبا سافاری پارک سایت بلیط استخر سایت تخفیف استخر سرعت و چابکی سورتمه سواری سینما پرواز شرق تهران شماره تلفن استخر شمال تهران شنا صخره نوردی عکس استخر عملکرد ورزشی غرب تهران فیتنس فیزیو تراپی فیزیولوژی ورزشی قیمت بلیط استخر قیمت تی آر ایکس کاراته کاهش وزن کرایو لیپولیز کش ورزشی کلینیک حرکات اصلاحی کلینیک فیزیو تراپی سرخ پوشان آریا کلینیک لیزر نسیم غرب کوهنوردی کیک بوکسینگ لاغری موضعی لیست استخرها لیست قیمت استخرهای تهران ماساژ فول بادی ماشین کوبنده برقی مایند اسپرت سنتر مجتمع تفریحی سورتمه تهران مجموعه آبی دانشگاه تربیت مدرس مجموعه تفریحی ورزشی چمران آرمین مرکز بازی های فکری مایند اسپرت سنتر مرکز ماساژ آرمین هایفو تراپی هنرهای رزمی ورزش تی آرایکس بهتره ؟ ورزش کاردیو ورزش هوازی یوگا استخر روباز

میزبان شوید

در صورتی که میخواهید با ورزش مارکت همکاری کنید با ما در ارتباط باشید