×   ورود/ثبت نام   صفحه اصلی   لیست مراکز   نقشه مراکز   باشگاه مربیان   مناقصات   رویدادهای ورزشی   خروج

نکات لازم موقع رفتن به استخر

نکات لازمی که باید هنگام رفتن به استخر رعایت کنیم. با خرید بلیط استخر با تخفیف های ویژه به راحتی می توانید به استخر بروید اما باید حداقل نکات لازم برای رفتن به استخر را بدانید.

یکی از بهترین و شادترین تفریح ها و ورزش ها رفتن به استخر هست. آب مایه حیات است و زندگی بخش است. آب بخش زیادی از زندگی ما انسان ها را تشکیل می دهد هم در روی کره زمین و هم در بدن انسان بخش زیادی را آب تشکیل می دهد. استفاده از استخر و شنا کردن سبب جلوگیری از بسیاری از بیما ری ها بخصوص کاهش استرس و فشارهای روحی و روانی می شود. بسیاری از دردهای عضلانی و آسیب های عضلانی در داخل آب و بوسیله انجام حرکاتی در آب درمان می شوند. شنا کردن در آب باعث تقویت متوازن عضلات می گردد. به دلایل زیادی ما به شما توصیه می کنیم حتما هفته ای دو تا سه بار از استخر استفاده کنید. البته یادآور می شویم برای رفتن به استخر باید حتما نکاتی را رعایت نمایید. ورزش مارکت سعی می کند در این مقاله شما را با این نکات آشنا کند. 

نکات لازم:

- وسایل لازم هنگام رفتن به استخر کلاه شنا، عینک شنا، مایو، شامپو، صابون، حوله از جمله وسایلی هستند که حتما باید برداشته شود.

- قبل از ورود به استخر حتما دوش بگیرید و پای خود را وارد حوضچه کلر کنید. 

- اصلاح مو در زیر دوش ممنوع می باشد. 

- توجه لازم را نسبت به شعارها و هشدارهایی که در اطراف استخر زده شده است داشته باشید.

- با توجه به لیز بودن اطراف استخر از دویدن در اطراف استخر و شوخی های نابجا پرهیز شود.

- از شیرجه زدن، پشتک زدن و کشتی گرفتن در استخر خودداری کنید. بخصوص از شیرجه زدن در قسمت کم عمق استخر خودداری نمایید.

- از انداختن اجسام به قسمت کف استخر و رفتن برای آوردن آن خودداری نمایید. اینکار باعث صدمه زدن و آسیب به پرده گوش شما می شود. 

- افراد دارای بیماری های تنفسی و ناراحتی قلبی قبل از رفتن به استخر حتما با پزشک مشورت نمایند.

- در صورت داشتن بیماری های پوستی، زگیل، تبخال، زخم های باز و بیماریهای قارچی از رفتن به استخر اجتناب نمایید.

- برای شنا کردن حتما در عرض استخر شنا کنید تا موجب برخورد با سایر افراد نشوید.

-  حتما قبل از رفتن به داخل استخر چند حرکت کششی انجام دهید و کمی خودتان را گرم کنید.

- از انداختن آب دهان و بینی به داخل استخر خودداری کنید.

- حتما بعد از استخر دوش بگیرید و موهای خود را با شامپو بشورید تا کلر از بدنتان خارج شود.

  • (1398/11/01)
  • 128

برچسب ها

افزودن نظر

با ارسال نظر 5 امتیاز باشگاه مشتریان بگیرید.

جستجو کنید:

برچسب ها:

آدرس استخر استخر بهداشتی استخر پاسارگاد ملارد استخر تفریحی استخر تهران استخر جنوب تهران استخر دو قلوی مشهدی استخر سازمانی استخر سرپوشیده استخر شرق تهران استخر شمال تهران استخر شهربانو استخر صبا مرزداران استخر طلاِِئیه دانشگاه تربیت مدرس استخر غرب تهران استخر فتح شهریار استخر گلایل سفید آموزش تی آر ایکس آموزش حرفه ای ایروبیک آنالیز ترکیب بدن بازی فکری باشگاه بدنسازی آقایان باشگاه بدنسازی بانوان باشگاه حرکات اصلاحی بدنسازی شکم بررسی ناهنجاری های بدن بسکتبال بلیط استخر با تخفیف بلیط گروهی استخر بن تخفیف استخر بهترین استخرهای ایران پیلاتس آقایان پیلاتس بارداری پیلاتس بانوان پیلاتس در آب پیلاتس در خانه تخفیف اتاق فرار تخفیف استخر تخفیف استخر آقایان تخفیف استخر آقایان و بانوان تخفیف استخر بانوان تخفیف استخر سازمانی تخفیف آموزش پیلاتس تخفیف آموزش تی آر ایکس تخفیف آنی استخر تخفیف آنی استخر های تهران تخفیف باشگاه بدنسازی تخفیف باشگاه ورزشی تخفیف بدنسازی بانوان تخفیف بلیط استخر تخفیف بلیط سورتمه تخفیف بلیط مراکز تفریحی تخفیف پیلاتس تخفیف پیلاتس در آب تخفیف تی آرایکس تخفیف دوره مربیگری تخفیف دوره های ورزشی تخفیف سازمانی استخر تخفیف فیتنس تخفیف مجموعه حرکات اصلاحی تخفیف مرکز بازی فکری تخفیف هنرهای رزمی تخفیفات استخر تعادل جسمانی تغذیه ورزشی تمرینات اصلاحی تمرینات فانکشنال تمرینات فیتنس تمرینات وزن بدن تناسب اندام تی آر ایکس برای لاغری جنوب تهران چربی سوزی شکم حرکات اصلاحی کودکان حرکات اصلاحی ورزشی حرکات بدنسازی حرکت اصلاحی خرید آنلاین بلیط استخر خرید اینترنتی بلیط استخر خرید بلیط خرید بلیط استخر دانشگاه تربیت مدرس درمان اختلالات اسکلتی درمان اختلالات عضلانی درمان اختلالات عضلانی کودکان درمان ناهنجاری های وضعیتی درمان ناهنجاری های وضعیتی کودکان دوچرخه سواری دوره مربیگری رزرو بلیت استخرها رژیم غذایی رشته ورزشی روانشناسی ورزشی زمانبندی تمرین زومبا سافاری پارک سایت بلیط استخر سایت تخفیف استخر سرعت و چابکی سورتمه سواری سینما پرواز شرق تهران شماره تلفن استخر شمال تهران شنا صخره نوردی عکس استخر عملکرد ورزشی غرب تهران فیتنس فیزیو تراپی فیزیولوژی ورزشی قیمت بلیط استخر قیمت تی آر ایکس کاراته کاهش وزن کرایو لیپولیز کش ورزشی کلینیک حرکات اصلاحی کلینیک فیزیو تراپی سرخ پوشان آریا کلینیک لیزر نسیم غرب کوهنوردی کیک بوکسینگ لاغری موضعی لیست استخرها لیست قیمت استخرهای تهران ماساژ فول بادی ماشین کوبنده برقی مایند اسپرت سنتر مجتمع تفریحی سورتمه تهران مجموعه آبی دانشگاه تربیت مدرس مجموعه تفریحی ورزشی چمران آرمین مرکز بازی های فکری مایند اسپرت سنتر مرکز ماساژ آرمین هایفو تراپی هنرهای رزمی ورزش تی آرایکس بهتره ؟ ورزش کاردیو ورزش هوازی یوگا استخر روباز

میزبان شوید

در صورتی که میخواهید با ورزش مارکت همکاری کنید با ما در ارتباط باشید