نکات لازمی که باید هنگام رفتن به استخر رعایت کنیم. با خرید بلیط استخر با تخفیف های ویژه به راحتی می توانید به استخر بروید اما باید حداقل نکات لازم برای رفتن به استخر را بدانید.

یکی از بهترین و شادترین تفریح ها و ورزش ها رفتن به استخر هست. آب مایه حیات است و زندگی بخش است. آب بخش زیادی از زندگی ما انسان ها را تشکیل می دهد هم در روی کره زمین و هم در بدن انسان بخش زیادی را آب تشکیل می دهد. استفاده از استخر و شنا کردن سبب جلوگیری از بسیاری از بیما ری ها بخصوص کاهش استرس و فشارهای روحی و روانی می شود. بسیاری از دردهای عضلانی و آسیب های عضلانی در داخل آب و بوسیله انجام حرکاتی در آب درمان می شوند. شنا کردن در آب باعث تقویت متوازن عضلات می گردد. به دلایل زیادی ما به شما توصیه می کنیم حتما هفته ای دو تا سه بار از استخر استفاده کنید. البته یادآور می شویم برای رفتن به استخر باید حتما نکاتی را رعایت نمایید. ورزش مارکت سعی می کند در این مقاله شما را با این نکات آشنا کند. 

نکات لازم:

- وسایل لازم هنگام رفتن به استخر کلاه شنا، عینک شنا، مایو، شامپو، صابون، حوله از جمله وسایلی هستند که حتما باید برداشته شود.

- قبل از ورود به استخر حتما دوش بگیرید و پای خود را وارد حوضچه کلر کنید. 

- اصلاح مو در زیر دوش ممنوع می باشد. 

- توجه لازم را نسبت به شعارها و هشدارهایی که در اطراف استخر زده شده است داشته باشید.

- با توجه به لیز بودن اطراف استخر از دویدن در اطراف استخر و شوخی های نابجا پرهیز شود.

- از شیرجه زدن، پشتک زدن و کشتی گرفتن در استخر خودداری کنید. بخصوص از شیرجه زدن در قسمت کم عمق استخر خودداری نمایید.

- از انداختن اجسام به قسمت کف استخر و رفتن برای آوردن آن خودداری نمایید. اینکار باعث صدمه زدن و آسیب به پرده گوش شما می شود. 

- افراد دارای بیماری های تنفسی و ناراحتی قلبی قبل از رفتن به استخر حتما با پزشک مشورت نمایند.

- در صورت داشتن بیماری های پوستی، زگیل، تبخال، زخم های باز و بیماریهای قارچی از رفتن به استخر اجتناب نمایید.

- برای شنا کردن حتما در عرض استخر شنا کنید تا موجب برخورد با سایر افراد نشوید.

-  حتما قبل از رفتن به داخل استخر چند حرکت کششی انجام دهید و کمی خودتان را گرم کنید.

- از انداختن آب دهان و بینی به داخل استخر خودداری کنید.

- حتما بعد از استخر دوش بگیرید و موهای خود را با شامپو بشورید تا کلر از بدنتان خارج شود.

- 

-