×   ورود/ثبت نام   صفحه اصلی   لیست مراکز   نقشه مراکز   باشگاه مربیان   مناقصات   رویدادهای ورزشی   خروج

چطور بهتر از استخر استفاده کنیم.

کدوم استخر بریم و وقتی رفتیم بهترین روش درست استفاده کردن از استخر چی هست؟

امروز خیلی خسته شده بودم حوصله هم نداشتم، از صبح که از خواب بیدارشدم کسل بودم، سرکار هم خیلی خسته کننده بود و با رئیسم بحثم شد. یکی از دوستام که دید حال خیلی خوبی ندارم پیشنهاد داد با هم بریم استخر، گفتم بی خیال حسشو ندارم اما خیلی اصرار کرد، بالاخره با بی حوصلگی راضی شدم، گفتم حالا کدوم استخر بریم یه جایی بریم هم نزدیک باشه هم بلیط ارزون داشته باشه و هم تخفیف بلیط خوب داشته باشه البته مهم تر از همه تمیز و با کیفیت باشه. یه پیشنهاد جالب داد که تا حالا نمیدونستم گفت بیا از اپلیکیشن ورزش مارکت استفاده کنیم، هم راحت نصب میشه هم نزدیکترین استخرها و با کیفیت ترین استخرها رو نشونمون میده در ضمن بیشترین تخفیف ها هم در ورزش مارکت هست. گفتم چه جالب!! دوستم گفت در ضمن سایتشونم فعاله به اسم varzemarket.org  . گفتم خب پس سریع دو تا بلیط استخر بگیر بریم. بعد خرید بلیط با استخر تماس گرفتم و از ساعت و ظرفیتش مطمئن شدم. بعد با همدیگه رفتیم.

وقتی وارد استخر شدیم پذیرش استخر از ما بلیط خواست دوستم با تعجب نگاه کرد. من زدم زیر خنده و گفتم ما بلیط استخر از سایت ورزش مارکت گرفتیم بعد موبایلم رو در آوردم و دوتا کد رو برای پذیرش خوندم و وارد استخر شدیم. من سریع لباسام رو در آوردم و با عجله رفتم که بپرم داخل استخر، دوستم گفت داری چیکار میکنی؟ گفتم هیچی میخوام زودتر از بقیه بپرم توی استخر. گفت صبر کن هر کاری یه رسمی داره. گفتم یعنی چی؟ بدو الان همه میرن میپرن تو آب، من میخوام اولین نفر باشم. دوستم گفت صبر کن اگر میخوای سر حال بیای و حسابی بهت خوش بگذره باید از استخر درست استفاده کنی. گفتم یعنی چی؟ مگه اینجا هم راه و روش داره؟ بی خیال بابا!!

گفت بله هرکاری روش خودشو داره وقتی میخوای از استخر استفاده کنی  باید راه و روش تون رو هم بلد باشی وگرنه ممکنه حتی آسیب هم ببینی. گفتم خب راه و رسم استخر رفتن چیه؟

گفت بیا تا بهت بگم:

اول اینکه قبل  از هر کاری باید بری زیر دوش و خوب دوش بگیری و سر و بدنت رو بشوری اینکار هم برای خودت خوبه که باعث میشه چربی ها و کثیفی های بدنت از بین بره و هم برای استخر خوبه که باعث میشه این چربی ها وارد آب نشه.

دوم اینکه حتما وارد حوضچه کلر بشی و پاهات رو داخل اون بزاری بعد وارد استخر بشی. این موضوع در برخی استخرها متفاوته استخر هایی که دو مسیر دارن و مسیر سونای خشک و سونای بخار جداست بهتره اول از اون مسیر بری. در هر صورت ترتیب استفاده از فضاهای استخر به این شکله اول بهتره با بدن خشک وارد سونای خشک بشی. سم زدایی، بهبود سیستم قلبی و عروقی، کم شدن استرس، کاهش تقریبی وزن و پاکسازی بهتر پوست از فواید سونای خشکه. اینجا حتما باید چند تا نکته رو رعایت کنی، زیاد نباید توی سونای خشک بمونی، اینجا جای ورزش کردن نیست، بچه های کوچک و خانم های باردار از اینجا نباید استفاده کنن، کلاه نداشته باشی، بعد از اینکه از سونا اومدی بیرون یه دفه زیر دوش نباید بری.

سوم: خب بعد این مرحله باید بریم جکوزی، البته قبل رفتن به جکوزی باید یه دوش بگیریم. بهترین فایده جکوزی ماساژ دادن بوسیله آب هست و اینجا بهترین جا برای ریلکس کردنه . اینجا هم باید چندتا نکته رو رعایت کنی اول اینکه بیشتر از 15 دقیقه نباید داخل جکوزی بمونی دوم اینکه سر خودتو نباید زیر آب داغ ببری و آب اینجا نباید بیشتر از 40 درجه باشه این نکته رو هم بدون که بچه ها و زنان باردار هم نباید از اینجا استفاده کنن.

چهارم: مرحله آخر هم رفتن به داخل استخر هست. قبل از اینکه وارد استخر بشی باید دوش بگیری و خودتو خوب تمیز کنی. نکاتی که اینجا باید رعایت کنی ایناست. اول اینکه با شکم پر نباید بری استخر، دوم اینکه حتما پاهاتو داخل حوضچه کلر بزاری. سوم اینکه بعد از اتمام استخر کرم ضد آفتاب بزنی و حتما بعد از شنا کردن زیر دوش رفته و حسابی خودتو تمیز کن تا کلر روی بدنت نمونه.

دوستم پرسید: خب نظرت چیه؟ حالت جا اومد؟ بهت خوش گذشت؟ بهتر شدی؟

گفتم: واقعا عالی بود. خیلی بهتر شدم. بنظرم برنامه ریزی کنیم هر روز بریم استخر

دوستم گفت: خب حالا جو گیر نشو استخر زیادیشم خوب نیست هفته ای سه جلسه خوبه.

گفتم: خب باشه پس از امروز برنامه ریزی کنیم هفته ای سه جلسه با هم بریم. حتی میتونیم بقیه همکارا رو هم بگیم بیان چون استخر تنهایی اصلا صفا نداره.

دوستم گفت باشه. حالا بهتره ورزش مارکت رو نصب کنی و به همه دوستاتم معرفی کنی.

سایت: varzeshmarket.org

اینستگرام: varzesh.market

  • (1398/10/29)
  • 246

برچسب ها

افزودن نظر

با ارسال نظر 5 امتیاز باشگاه مشتریان بگیرید.

جستجو کنید:

برچسب ها:

آدرس استخر استخر بهداشتی استخر پاسارگاد ملارد استخر تفریحی استخر تهران استخر جنوب تهران استخر دو قلوی مشهدی استخر سازمانی استخر سرپوشیده استخر شرق تهران استخر شمال تهران استخر شهربانو استخر صبا مرزداران استخر طلاِِئیه دانشگاه تربیت مدرس استخر غرب تهران استخر فتح شهریار استخر گلایل سفید آموزش تی آر ایکس آموزش حرفه ای ایروبیک آنالیز ترکیب بدن بازی فکری باشگاه بدنسازی آقایان باشگاه بدنسازی بانوان باشگاه حرکات اصلاحی بدنسازی شکم بررسی ناهنجاری های بدن بسکتبال بلیط استخر با تخفیف بلیط گروهی استخر بن تخفیف استخر بهترین استخرهای ایران پیلاتس آقایان پیلاتس بارداری پیلاتس بانوان پیلاتس در آب پیلاتس در خانه تخفیف اتاق فرار تخفیف استخر تخفیف استخر آقایان تخفیف استخر آقایان و بانوان تخفیف استخر بانوان تخفیف استخر سازمانی تخفیف آموزش پیلاتس تخفیف آموزش تی آر ایکس تخفیف آنی استخر تخفیف آنی استخر های تهران تخفیف باشگاه بدنسازی تخفیف باشگاه ورزشی تخفیف بدنسازی بانوان تخفیف بلیط استخر تخفیف بلیط سورتمه تخفیف بلیط مراکز تفریحی تخفیف پیلاتس تخفیف پیلاتس در آب تخفیف تی آرایکس تخفیف دوره مربیگری تخفیف دوره های ورزشی تخفیف سازمانی استخر تخفیف فیتنس تخفیف مجموعه حرکات اصلاحی تخفیف مرکز بازی فکری تخفیف هنرهای رزمی تخفیفات استخر تعادل جسمانی تغذیه ورزشی تمرینات اصلاحی تمرینات فانکشنال تمرینات فیتنس تمرینات وزن بدن تناسب اندام تی آر ایکس برای لاغری جنوب تهران چربی سوزی شکم حرکات اصلاحی کودکان حرکات اصلاحی ورزشی حرکات بدنسازی حرکت اصلاحی خرید آنلاین بلیط استخر خرید اینترنتی بلیط استخر خرید بلیط خرید بلیط استخر دانشگاه تربیت مدرس درمان اختلالات اسکلتی درمان اختلالات عضلانی درمان اختلالات عضلانی کودکان درمان ناهنجاری های وضعیتی درمان ناهنجاری های وضعیتی کودکان دوچرخه سواری دوره مربیگری رزرو بلیت استخرها رژیم غذایی رشته ورزشی روانشناسی ورزشی زمانبندی تمرین زومبا سافاری پارک سایت بلیط استخر سایت تخفیف استخر سرعت و چابکی سورتمه سواری سینما پرواز شرق تهران شماره تلفن استخر شمال تهران شنا صخره نوردی عکس استخر عملکرد ورزشی غرب تهران فیتنس فیزیو تراپی فیزیولوژی ورزشی قیمت بلیط استخر قیمت تی آر ایکس کاراته کاهش وزن کرایو لیپولیز کش ورزشی کلینیک حرکات اصلاحی کلینیک فیزیو تراپی سرخ پوشان آریا کلینیک لیزر نسیم غرب کوهنوردی کیک بوکسینگ لاغری موضعی لیست استخرها لیست قیمت استخرهای تهران ماساژ فول بادی ماشین کوبنده برقی مایند اسپرت سنتر مجتمع تفریحی سورتمه تهران مجموعه آبی دانشگاه تربیت مدرس مجموعه تفریحی ورزشی چمران آرمین مرکز بازی های فکری مایند اسپرت سنتر مرکز ماساژ آرمین هایفو تراپی هنرهای رزمی ورزش تی آرایکس بهتره ؟ ورزش کاردیو ورزش هوازی یوگا استخر روباز

میزبان شوید

در صورتی که میخواهید با ورزش مارکت همکاری کنید با ما در ارتباط باشید